Gezond, veilig en gewoon lekker hardlopen voor vrouwen met een druk leven
Praktische tips, eerlijke verhalen en handige informatie over hardlopen, speciaal voor vrouwen. Van het vrouwenlijf en training tot kleding, veiligheid en motivatie.
Net verschenen
Veel hardlopen en te weinig eten: wanneer wordt het een probleem?
Wie veel hardloopt, moet goed en genoeg eten. Dat klinkt logisch. Toch kun je ongemerkt te weinig eten voor wat je van je lichaam vraagt. Maar je kunt je eten ook bewust beperken, bijvoorbeeld omdat je niet wilt aankomen. Wanneer wordt te weinig eten een probleem en hoe merk je dat?
Waarom vergelijk ik mezelf altijd met andere hardlopers?
Ik merkte het afgelopen weekend weer na de Dam tot Damloop. Ik checkte mijn eigen uitslag, maar óók die van anderen. Als ik zie dat een ander sneller heeft gelopen, zoek ik voor mezelf naar een verklaring. Maar waarom vergelijken we ons met anderen? En werkt dit motiverend of juist...
Dit moet je weten over ijzer, bloedarmoede en je hardloopprestaties
IJzer speelt een rol bij het transport van zuurstof naar je spieren én bij de energieproductie. Bij 15% tot 35% van de vrouwelijke sporters werd een ijzertekort gevonden. Ga je door een ijzertekort langzamer hardlopen? En wat is het verschil tussen bloedarmoede en ijzertekort?
Nieuw bij Buurvrouw rent
Twee weken tot Amsterdam
De herfst is begonnen en dat is niet alleen de tijd van kastanjes en pompoenen, maar ook die van de hardloopevenementen. Er zijn er zoveel, er is voor ieder wat wils. Voor mij staat de marathon van Amsterdam op het programma. Nog twee weken aftellen tot deze magische afstand.
4 oktober 2026
Vrouwenlijf
Menstruatie, zwangerschap, vrouwenhart, peri-menopauze, blessures en meer
Veilig lopen
Blijf veilig in het donker, alleen, bij slecht weer of hitte, bij ziekte, en als je honden tegenkomt
Wat je aan- en meehebt
Lekkere kleding en accessoires die écht werken: goede beha's, niet-schurende broeken en meer
Tijd, zin en volhouden
Praktische tips voor de drukke vrouw: volle agenda, moe, slecht weer, zo blijf je tóch lopen
Hardloopplezier
Lopen met anderen, een event uitproberen of werken met een coach — dit is de plek daarvoor.
Koffie-update
Gewoon de beste tips over gezond en lekker hardlopen in je mailbox.
"Hardlopen op je eigen tempo in je eigen tijd."